MARCHE ACTIVE

La marche active est une activité de pleine nature qui s'effectue à pied en suivant un itinéraire, balisé ou non, seul ou en groupe. C'est une promenade sportive qui s'effectue à pied qui promet de belles découvertes de l’environnement. Aujourd’hui la marche active connait un regain d’intérêt et offre des sentiers adaptés au niveau de chacun

Sport Santé

Intentions éducatives : elles sont au nombre de 5 : cardio, souplesse, renforcement musculaire, communication motrice et équilibre. Elles forment la base des séances et des exercices que conçoivent les animateurs.

Pédagogie différenciée : la séance est adaptée en fonction des aptitudes physiques de chacun, mais aussi de ses objectifs et de ses envies au sein du groupe. L’animateur prend en compte les différences individuelles, de sorte que chaque pratiquant progresse à son rythme

Pratique diversifiée : favorise la multi-activé afin de prendre l’individu dans sa globalité et d’effectuer un travail complet sur l’ensemble du corps.

Gym ZEN

Mêle les influences de la Gymnastique  douces pilates, Yoga Tai Chi

. Les objectifs pour la santé sont de stimuler l’esprit et de prendre soin du corps sans le brusquer avec une série d'enchaînements réalisés en musique. C'est un rendez-vous avec vous-même, essentiel dans cette vie où nous prenons peu de temps pour nous

Gym NRJ

 mêle différentes techniques de sports afin d’optimiser au maximum les bénéfices d’une pratique physique sur la santé. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires. Chaque séance est unique et vient puiser le meilleur du sport pour prendre soin de votre corps et de votre santé

 Stretching

Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. De l’anglais “stretching” qui se traduit par “étirage”, cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d’étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l’échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente. Le Stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices pour leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.

Marche dynamique/Bungy Pump

Moins fatigant que la course à pied et plus dynamique que la randonnée, le , une variante ludique de la marche nordique, vous permet de renforcer vos muscles sans même y penser grâce à des bâtons de résistance.